产后抑郁症该如何调整

产后抑郁症该如何调整

生活中,有很大一部分产后大发快3官网—极速五分排列三在受产后抑郁症的困扰,这种病症让大发快3官网—极速五分排列三们承受着身心灵的双重煎熬。实际上产后抑郁症是可以治疗、可以预防的。那么,产后抑郁症该如何调整?

有研究显示,绝大多数的产妇会在产后出现抑郁症的情况,不用太紧张。由于产后各种因素的而影响,使得产妇情绪上会出现极大的变化,也就会导致产后抑郁。如果产妇发现自己情绪比较低落的时候,千万不要紧张,放松心态。很多时候会有一些不顺心的事情,一定要保持乐观的心态。要是情况实在严重,不妨去正规医院做个心理方面的治疗,把负面情绪都发泄出来。条件允许的情况下,可以出去走一走,放松一下心情。

调整产后抑郁症,还是要搞清病因。1、产后激素的变化,分娩的那一瞬间体内的多巴胺会迅速下降,从而会有负面情绪产生;2、睡眠不足,产后大发快3官网—极速五分排列三的作息基本上围绕宝宝,半夜要醒很多次给宝宝喂奶,久而久之,缺少睡眠会让产妇变得很暴躁;3、家庭矛盾,这也是导致产后抑郁最主要的原因,婆媳矛盾加上老公的不体谅,很容易让产妇有负面情绪。

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